بۆ دەستەبەرکردنی تەندرووستی بۆ ئیسقانەکانت، پێویستە کەڵک لە خواردنی ئەو خۆراکانە وەربگری، کە ئێسقانەکانت بەهێز دەکەن.
ئەو خۆراکانەی کە بۆ ئێسقانەکانت بەسوودن و پێویستە ڕۆژانە سوودیان لێ وەربگری بریتین لە کەشک، بادەم، پەنیر لەگەڵ گوێز، هەموو جۆرەکانی کەلەرم، تیشکی هەتاو، هەموو جۆرەکانی سەوزەی تازە، بەتایبەت سپێناخ، خواردنی میوە بە پێستەوە و سەرجەم جۆرەکانی ماسی و خواردنی دەریایی. [1]
Ev babet bi zimana (کوردیی ناوەڕاست) hatiye nvîsandin, klîk li aykona
bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Ev babet 265 car hatiye dîtin