پزیشکان و پسپۆڕانی گۆڤاری تەندرووستیی (سێو) سەبارەت بە ئەو کەسانەی کێشەی کەم خوێنییان هەیە ئاشکرای دەکەن، پێویستە لە کاتی خواردنی ژەمەکاندا، زیاتر گرنگی بەو خۆراکانە بدەن کە دەوڵەمەندن بە مەوادی کانزایی.
بە گوێرەی زانیارییەکان، خورما و چەرەزات بەسوودترین خۆراکن بۆ ئەو کەسانەی تووشی کەمخوێنی دەبن.
جێی باسە، پێویستە پارێز بکەی لە خواردنەوەی قاوە و خواردنەوە گازییەکان، چونکە زیاتر کەم خوێنت دەکەن. [1]
Ev babet bi zimana (کوردیی ناوەڕاست) hatiye nvîsandin, klîk li aykona
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Ev babet 258 car hatiye dîtin