ئەو کەسانەی کێشیان زۆرە، هەندێکیان نانی ئێوارە ناخۆن. زۆر جار نەخواردنی ژەمی ئێوارە دەبێتە هۆی کێماسی.
پزیشکان ڕایان وایە، خواردنی ژەمی سووکی ئێوارە کێش زیاد ناکات، بگرە هەندێک لە خۆراکەکان کاریگەرییشیان هەیە لەسەر کەمکردنەوەی کێشی زیادە.
ژەمی سووکی ئێوارە بۆ ئەوانەی کێشیان زۆرە، بریتییە لە: سووپی قارچک و مریشک، شیری کەم چەوری لەگەڵ خورما، سینگی مریشک، زەڵاتەی مریشک، کەمێک نان و پەنیر لەگەڵ سەوزە. [1]
Ev babet bi zimana (کوردیی ناوەڕاست) hatiye nvîsandin, klîk li aykona
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
bike ji bu vekirina vî babetî bi vî zimana ku pî hatiye nvîsandin!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Ev babet 322 car hatiye dîtin
Raya xwe li ser vî babetî binivîsin!