(تا) یان بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش یەکێکە لە نیشانە بێزارکەرەکان لەو کەسانەی تووشی نەخۆشی دەبن، چونکە هەست بە ئازار و شەکەتییەکی زۆر دەکەن لە لەشیاندا، جەستەیان پێویستی بە کاتی زیاتر هەیە بۆ چاکبوونەوە.
=KTML_Bold=ماڵپەڕی The Health Site سێ هەڵەی بڵاوکردووەتەوە کە لە کاتی بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش نابێت ئەنجامیبدەین.=KTML_End=
=KTML_Bold=1. خواردنی ژەمێکی گەورە=KTML_End=
لە کاتی بەرزبوونەوەی پلەی گەرمی لەش، جەستە توانای هەرسکردنی ژەمی گەورەی نییە، بەتایبەتیی ئەو ژەمانەی خواردنەکانیان قوورسن و پلەی گەرمی لەش زیاتر بەرز دەکەنەوە، باشتر وایە ژەمی سوک بخۆیت، وەکوو سوپ، یان خوردنەوەی ئاوی شلەتێن.
=KTML_Bold=2. خواردنی هەنگوین=KTML_End=
کاتێک پلەی گەرمی جەستەت بەرزە، هەنگوین لە جەستەدا دەگۆڕێت بۆ ژەهر، هەر بۆیە باشترە تا ئەو کاتەی پلەی گەرمی جەستەت ئاسایی دەبێتەوە هەنگوین نەخۆیت.
=KTML_Bold=3. دانیشتن لە بەردەمی ئامێری فێنککەرەوە=KTML_End=
مرۆڤ پلەی گەرمی لەشی بەرز دەبێتەوە، بۆ ئەوەی جەستەی دژی هەوکردن و نەخۆشی بجەنگێت و لە ژەهر خۆی ڕزگاربکات لە ڕێگەی عارەقکردنەوە، هەر بۆیە پێویست نییە لە بەردەمی ئامێری فێننکەرەوە دابنیشیت. [1]
کوردیپێدیا جە دلېنەو ئی بابەتۍ ۋەرپەرس نېیەن، خاۋەنو/خاۋەنۊ بابەتەکۍ ۋەرپەرسیارەن. کوردیپێدیا بە مەبەسو ئەرشیڤکەرڎەی ئی بابەتېشە تۊمارە کەرڎېنە.
ئی بابەتۍ بە زۋانی (کوردیی ناوەڕاست) نۋیسیێنە، پەی ئەۋەکەرڎەی بابەتەکۍ بە زۋانېۋ کە نۋیسێنە، سەرو ئایکۆنو
ی کلیک کەرە!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
ئی بابەتۍ 193 جارۍ ۋینیێنە
پەیلۋاو وېت چە بارەو ئی بابەتۍ بنۋیسە!