ناونیشانی بابەت: پۆتاسیۆم و کاریگەرییەکانی
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
تویژینەوەیەکی پزیشکی دەری خستووە کە خواردنی ئەو خۆراکانەی کە دەوڵەمەندن بە کانزای پۆتاسیۆم بە شێوەیەکی بەردەوام کەمتر ئەگەری تووشبوونیان هەیە بە نەخۆشیەکانی دڵ و بۆریەکانی خوێن.
توێژینەوەکە ئاماژەی بەوە داوە کە پۆتاسیۆم یارمەتی کەمکردنەوەی کارێگەیە خراپەکانی زۆر بەکارهێنانی خوێی چێشت لە سەر جەستە دەدات، بەمەش ڕۆڵێکی گرنگی هەیە لە دابەزاندنی بەرزی فشاری خوێن و خانمان زیاتر سوودی لێ دەبینن لە پیاوان.
$گرنگترین ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە پۆتاسێوم:$
1- پڕتەقاڵ و ئەڤۆگادۆ.
2- ماسی سەلمۆن.
3- سپێناخ و چەوندەر و مۆز.
4- ڕێواس، هەڵوژەی سەوز، مزرە سێو، قەزوانی سەوز.
5- لۆبیا و فاسۆلیا.
6- ئاوی گوێزی هیندی.
$کانزای پۆتاسیۆم سوودی زۆرە بۆ تەندرووستی لەوانە:$
1- یارمەتی دابەزاندنی فشاری خوێن لەو کەسانەی نەخۆشی زەغتیان هەیە.
2- خۆپارستن لە جەڵتەی مێشک.
3- کەمکردنەوەی ئەگەری بەردی گورچیلە.
4- کەمکردنەوەی ئەگەری نەرم بوونەوەی ئێسک. [1]
Kurdipedia is not responsible for the content of this item. We recorded it for archival purposes.
This item has been written in (کوردیی ناوەڕاست) language, click on icon
to open the item in the original language!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
This item has been viewed 520 times
Write your comment about this item!