تەندرووستیی سەرنج دەخاتە سەر شێوازی ژیان، کە بەشێکی زۆری پەیوەندی بە سیستمی خۆراکییەوە هەیە، بەو واتایەی بوونی سیستمێکی خۆراکیی باش هۆکارە بۆ ئەوەی بە تەندرووستی بمێنیتەوە، ژەمی بەیانیان کە گرنگترین ژەمی ڕۆژە، باشترە وریای خۆراکەکانت بیت و خۆت بەدوربگریت لەم جۆرانە.
=KTML_Bold=1. گۆشتی ئامادەکراو=KTML_End=
ئەو گۆشتانەی ئامادەکراون، وەکوو سۆسج، ڕێژەیەکی زۆر لە خوێی تێدایە، جگە لەوەی هۆکارن بۆ تووشبوون بە نەخۆشی دڵ، مەترشی تووشبوون بە شێرپەنجە زیاد دەکەن.
=KTML_Bold=2. کێک=KTML_End=
ڕێژەیەکی زۆر لە شەکر و چەورییان تێدایە، هەروەها دەوڵەمەندن بە کاربۆهیدرات، یەک پارچە کێکی گەورە 600 کالۆری تێدایە.
=KTML_Bold=3. لەقتونراوەکان=KTML_End=
ئەو خواردنانەی لە قتونراون، چەوری زیانبەخشیان تێدایە، کە مەترسییە بۆ تەندرووستی.
=KTML_Bold=4. کرێپ و پانکێک=KTML_End=
بێگومان دەتوانیت کرێپ و پان کێک بخۆیت جارجارە، بەڵام با نەبێت بە خویەکی ڕۆژانە، چونکە ڕیشاڵی کەمی تێدایە، لەگەڵ ئەوەشدا لەگەڵ خواردنی ناتەندرووست دەخورێن، وەکوو شوکوڵاتە، شەکر و مرەبا. [1]
Kurdipedia is not responsible for the content of this item. We recorded it for archival purposes.
This item has been written in (کوردیی ناوەڕاست) language, click on icon
to open the item in the original language!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
This item has been viewed 336 times
Write your comment about this item!