یەکێک لە هۆکارە سەرەکییەکانی لاوازبوون و شکانی نینۆکەکان، هەروەها بێهێزبوونی تاڵەکانی قژ، کەمیی ڤیتامینی جۆری Bی جەستەیە، کاتێک لە جەستەتدا وەکوو پێویست ئەم ڤیتامینە نییە، تاڵەکانی قژت هەڵدەوەرن و سەرت تەنک دەبێت و نینۆکەکانت دەشکێن و لاواز دەبن، بۆیە پێویستە گرنگیی بە خواردنی ئەو خۆراکانە بدەی، کە دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی جۆری B.
باشترین و بەسوودترین کانگای ئەم ڤیتامینە گرنگەش لە دوو خۆراکی سادەی شیر و قارچک دەست دەکەوێت. [1]
Cet article a été écrit en (کوردیی ناوەڕاست) langue, cliquez sur l'icône
pour ouvrir l'élément dans la langue originale!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Cet article a été lu fois 381