Bibliothèque Bibliothèque
Rechercher

Kurdipedia est des plus importantes sources d'information kurde!


Search Options





Recherche avancée      Clavier


Rechercher
Recherche avancée
Bibliothèque
Noms Kurdes
Chronologie des événements
Sources
Histoire
Collections de l'utilisateur
Activités
Rechercher Aide?
Publication
Video
Classifications
Élément aléatoire!
Envoyer
Envoyer l'article
Envoyer l'image
Survey
Vos commentaires
Contactez
Quel type d'information devons-nous!
Normes
Conditions d'utilisation
Point qualité
Outils
À propos
Kurdipedia Archivists
Articles de nous!
Ajouter Kurdipedia à votre site Web
Ajouter / Supprimer Email
Statistiques des visiteurs
Les statistiques de l'article
Polices Converter
Calendriers Converter
Vérification orthographique
Langues et dialectes des pages
Clavier
Liens utiles
Kurdipedia extension for Google Chrome
Cookies
Langues
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی
Kurmancî
هەورامی
Zazakî
English
Français
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Fins
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
Mon compte
Connexion
L'adhésion!
Vous avez oublié votre mot de passe!
Rechercher Envoyer Outils Langues Mon compte
Recherche avancée
Bibliothèque
Noms Kurdes
Chronologie des événements
Sources
Histoire
Collections de l'utilisateur
Activités
Rechercher Aide?
Publication
Video
Classifications
Élément aléatoire!
Envoyer l'article
Envoyer l'image
Survey
Vos commentaires
Contactez
Quel type d'information devons-nous!
Normes
Conditions d'utilisation
Point qualité
À propos
Kurdipedia Archivists
Articles de nous!
Ajouter Kurdipedia à votre site Web
Ajouter / Supprimer Email
Statistiques des visiteurs
Les statistiques de l'article
Polices Converter
Calendriers Converter
Vérification orthographique
Langues et dialectes des pages
Clavier
Liens utiles
Kurdipedia extension for Google Chrome
Cookies
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی
Kurmancî
هەورامی
Zazakî
English
Français
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Fins
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
Connexion
L'adhésion!
Vous avez oublié votre mot de passe!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 À propos
 Élément aléatoire!
 Conditions d'utilisation
 Kurdipedia Archivists
 Vos commentaires
 Collections de l'utilisateur
 Chronologie des événements
 Activités - Kurdipedia
 Aide
Nouvel élément
Biographie
Ahmet Kaya
05-09-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Ayşe Şan
04-09-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Ziriab
20-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Ibn Khallikân
20-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Al-Jazari
19-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Nizami
12-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Mohammad Ghazi
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Bibliothèque
Confédéralisme démocratique
11-08-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
Biographie
Mastoureh Ardalan
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Feqiyê Teyran
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Statistiques
Articles
  534,740
Images
  108,990
Livres
  20,141
Fichiers associés
  102,957
Video
  1,508
Langue
کوردیی ناوەڕاست - Central Kurdish 
305,623
Kurmancî - Upper Kurdish (Latin) 
89,614
هەورامی - Kurdish Hawrami 
65,927
عربي - Arabic 
30,020
کرمانجی - Upper Kurdish (Arami) 
17,564
فارسی - Farsi 
9,229
English - English 
7,489
Türkçe - Turkish 
3,664
لوڕی - Kurdish Luri 
1,691
Deutsch - German 
1,631
Pусский - Russian 
1,140
Français - French 
343
Nederlands - Dutch 
130
Zazakî - Kurdish Zazaki 
91
Svenska - Swedish 
66
Español - Spanish 
51
Հայերեն - Armenian 
50
Polski - Polish 
49
Italiano - Italian 
48
لەکی - Kurdish Laki 
37
Azərbaycanca - Azerbaijani 
26
日本人 - Japanese 
21
中国的 - Chinese 
18
Norsk - Norwegian 
16
Ελληνική - Greek 
14
עברית - Hebrew 
14
Fins - Finnish 
12
Тоҷикӣ - Tajik 
7
Português - Portuguese 
7
Ozbek - Uzbek 
7
Esperanto - Esperanto 
5
Catalana - Catalana 
3
ქართველი - Georgian 
3
Čeština - Czech 
2
Kiswahili سَوَاحِلي -  
2
Srpski - Serbian 
2
Hrvatski - Croatian 
2
ترکمانی - Turkman (Arami Script) 
1
Lietuvių - Lithuanian 
1
Cebuano - Cebuano 
1
балгарская - Bulgarian 
1
हिन्दी - Hindi 
1
Groupe
Français
Bibliothèque 
256
Articles 
38
Biographie 
21
Publications 
18
Documents 
4
Lieux 
3
Martyrs 
2
Partis et Organisations 
1
Le dépôt de fichiers
MP3 
323
PDF 
31,128
MP4 
2,473
IMG 
199,482
∑   Totale 
233,406
Biographie
Shams al-Dîn al-Shahrazûrî
Biographie
Mohammad Ghazi
Biographie
Nizami
Biographie
Ziriab
Biographie
Ayşe Şan
لەبەر ئەم هۆکارانە بایەخ بە خواردنی شوتی بدە
Groupe: Articles | Articles langue: کوردیی ناوەڕاست - Central Kurdish
Share
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
Classement point
Excellente
Très bon
Moyenne
Mauvais
Mauvais
Ajouter à mes collections
Donnez votre avis sur ce produit!
Histoire des Articles
Metadata
RSS
Recherche dans Google pour les images liées à l'élément sélectionné!
Recherche dans Google pour l'élément sélectionné!
Kurmancî0
English0
کرمانجی0
هەورامی0
لوڕی0
لەکی0
Zazakî0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Français0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Catalana0
Cebuano0
Čeština0
Esperanto0
Fins0
Hrvatski0
Kiswahili سَوَاحِلي0
Lietuvių0
Norsk0
Ozbek0
Polski0
Português0
Pусский0
Srpski0
балгарская0
Тоҷикӣ0
Հայերեն0
ترکمانی0
हिन्दी0
ქართველი0
中国的0
日本人0

لەبەر ئەم هۆکارانە بایەخ بە خواردنی شوتی بدە

لەبەر ئەم هۆکارانە بایەخ بە خواردنی شوتی بدە
شوتی بە یەکێک لە باوترین میوەکانی وەرزی ھاوین دادەنرێت و یارمەتیدەرە لە بەرەنگاربوونەوەی گەرما و قەرەبوی شلەمەنییە ونبووکانی جەستەدەکاتەوە، ئەم میوەیە بە گونجاو دادەنرێت بۆ ئەو کەسانەی کە دەیانەوێت کێشی جەستەیان کەمبکەنەوە.

=KTML_Bold=سوودە تەندرووستییەکانی شوتی بۆ جەستە و تەندرووستی مرۆڤ:=KTML_End=
1. بەھێزکردنی بەرگری جەستە؛ شوتی چەندین دژە ئۆکسیدی بەھێزی تێدایە وەک کارۆتین (Carotene) و لیکۆبین (Lycopene) و ڤیتامین C، کە ڕۆڵێکی گرنگیان ھەیە لە بەھێزکردنی بەرگری جەستە، و بەرەنگاربوونەوەی چەندین نەخۆشی و ھەوکردن، بەتایبەت ھەوکردنی جومگەکان.
2. یارمەتیدەرە لە جێبەجێکردنی فەرمانەکانی کۆئەندامی ھەرس، ئەمەش بەھۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆری ئاو تێیدا، کە جوڵەی گەدە ئاسان دەکات و لە قەبزی دەیپارێزێت، هەروەها کۆڵۆن لە تووشبوون بە شێرپەنجە دەپارێزێت.
3. باشترکردنی تەندرووستی دڵ و دەمارەکان؛ شوتی ڕێژەیەکی بەرز لە ئاو و ئاسن و پۆتاسیۆم و ترشی ئەمینی و ستیڕۆڵین (Citrulline) ی تێدایە، کە ڕۆڵێکی گرنگی ھەیە لە نزمکردنەوەی پەستانی خوێن و یارمەتیی ملولەکانی خوێن دەدات لە حەوانەوە و کشان، هەروەها دەمانپارێزێت لە نەخۆشییەکانی دڵ و دەمارەکان.
4. یارمەتیی فەرمانەکانی گورچیلەکان دەدات؛ یەکێکی دیکە لە سوودەکانی شوتی یارمەتیی گورچیلەکان دەدات لە فەرمانەکانیدا، و ھۆکارە بۆ زۆر میز کردن و شیکردنەوەی بەردی گورچیلە، هەروەها یارمەتییەکی زۆر دەدات لە چارەسەرکردنی نەخۆشییەکانی گورچیلە و ھەوکردن، ھەروەھا شوتی پۆتاسیۆمی تێدایە کە یارمەتیی کەمکردنەوەی ترشی یۆرک (Uric acid) و خوێ لە خوێندا دەدات.
5. زیادکردنی جوانی پێست؛ بوونی دژە ئۆکسیدەکان لە شوتیدا وەک لکۆبین و ڤیتامین G وای لێکردووە کە سوودێکی زۆری ھەبێت بۆ پێست، وەک:

- پاراستی پێست لە تیشکی خۆر و کاریگەریە دەرەکییەکان.
- پاراستنی پێست لە چروچ و لۆچی.
- یارمەتیی ساڕێژبوونەوەی برین و چاکبوونەوەی سووتاوی و خێراکردنی ساڕێژبوونەوەی برینەکان، ئەم سوودانەی شوتی بەھۆی بوونی ترشی ئەمینی ستیڕۆڵینە کە دەگۆڕێت بۆ ئەرجنین (Argnine)، ئەرجنین ھانی خڕۆکە سپیەکانی خوێن دەدات بۆ گەیشتن بە شوێنی برینەکە، و خێراکردنی ساڕێژبوونەوەی برینەکە، و یارمەتیی دەدات لە قەرەبوو کردنەوەی شانە لەناوچوەکانی.

6. دژی نەخۆشییەکانی شێرپەنجەیە؛ لیکۆبین کە لە شوتیدا ھەیە، دژە ئۆکسیدێکی بەھێزە یارمەتیدەرە لە دژایەتی کردنی نەخۆشی شێرپەنجە، بەتایبەت شێرپەنجەی پرۆستات و شێرپەنجەی مەمک و منداڵدان، و شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە.
7. شوتی سوودی بۆ خانمانی دوگیان هەیە؛ سەرچاوەیە بۆ ترشی فۆلیک (Folic acid)، کە بە توخمێکی زۆر گرنگ دادەنرێت بۆ خانمانی دووگیان، بە تایبەت لە مانگەکانی یەکەمی دووگیانییدا، کە یارمەتیی ڕێکخستنەوەی ئاودەدات لەناو شانەکان و خوێندا، هەروەها مەترسی تووشبوونی کۆرپەلە بە نەخۆشییەکانی پێست کەمدەکاتەوە لە داھاتوودا، وەک ئەکزیما، و ھەروەھا یارمەتیی ڕێکخستنی کۆئەندامی دەماری کۆرپەلە دەدات و دەیپارێزێت لە تێکچون، بەتایبەت تێکچونی دڕکەپەتک. [1]
Cet article a été écrit en (کوردیی ناوەڕاست) langue, cliquez sur l'icône pour ouvrir l'élément dans la langue originale!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Cet article a été lu fois 439
Donnez votre avis sur ce produit!
HashTag
Sources
[1] | کوردیی ناوەڕاست | ماڵپەڕی خەندان - 05-07-2023
Les éléments liés: 2
Groupe: Articles
Publication date: 05-07-2023 (1 Année)
Livre: Rapport
Livre: Médical
Livre: Programme
Province: Kurdistan Sud
Publication Type: No specified T4 1434
Type de document: Langue originale
Technical Metadata
Point qualité: 99%
99%
Ajouté par ( شەنە بەکر ) sur 07-07-2023
Cet article a été examiné et publié par ( زریان سەرچناری ) sur 08-07-2023
Cet article a récemment mis à jour par ( زریان سەرچناری ) sur: 08-07-2023
URL
Cet article a été lu fois 439
Kurdipedia est des plus importantes sources d'information kurde!
Articles
La Question kurde au Moyen-Orient: entre dynamiques régionales et reprises en main nationales
Bibliothèque
Réception de la littérature européenne dans les romans d'Orhan Pamuk
Articles
Les Kurdes en Irak : une communauté linguistique qui protège son identité nationale
Bibliothèque
Kurdistan ou Arménie: tyrans ou martyrs
Articles
Les Kurdes et la construction d’une contre-mémoire du génocide arménien
Articles
Insurrection urbaine dans l’espace kurde et Écologie sociale
Biographie
Hamit Bozarslan
Bibliothèque
Confédéralisme démocratique
Bibliothèque
Qui suis-je, kurde ou français(e)
Bibliothèque
L'AUGMENTATION DU TAUX DE SUICIDE CHEZ LES FEMMES KURDES
Articles
Province de Bitlis (1908-1915)

Actual
Biographie
Shams al-Dîn al-Shahrazûrî
02-08-2024
شادی ئاکۆیی
Shams al-Dîn al-Shahrazûrî
Biographie
Mohammad Ghazi
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Mohammad Ghazi
Biographie
Nizami
12-08-2024
شادی ئاکۆیی
Nizami
Biographie
Ziriab
20-08-2024
شادی ئاکۆیی
Ziriab
Biographie
Ayşe Şan
04-09-2024
شادی ئاکۆیی
Ayşe Şan
Nouvel élément
Biographie
Ahmet Kaya
05-09-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Ayşe Şan
04-09-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Ziriab
20-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Ibn Khallikân
20-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Al-Jazari
19-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Nizami
12-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Mohammad Ghazi
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Bibliothèque
Confédéralisme démocratique
11-08-2024
ڕاپەر عوسمان عوزێری
Biographie
Mastoureh Ardalan
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Biographie
Feqiyê Teyran
11-08-2024
شادی ئاکۆیی
Statistiques
Articles
  534,740
Images
  108,990
Livres
  20,141
Fichiers associés
  102,957
Video
  1,508
Langue
کوردیی ناوەڕاست - Central Kurdish 
305,623
Kurmancî - Upper Kurdish (Latin) 
89,614
هەورامی - Kurdish Hawrami 
65,927
عربي - Arabic 
30,020
کرمانجی - Upper Kurdish (Arami) 
17,564
فارسی - Farsi 
9,229
English - English 
7,489
Türkçe - Turkish 
3,664
لوڕی - Kurdish Luri 
1,691
Deutsch - German 
1,631
Pусский - Russian 
1,140
Français - French 
343
Nederlands - Dutch 
130
Zazakî - Kurdish Zazaki 
91
Svenska - Swedish 
66
Español - Spanish 
51
Հայերեն - Armenian 
50
Polski - Polish 
49
Italiano - Italian 
48
لەکی - Kurdish Laki 
37
Azərbaycanca - Azerbaijani 
26
日本人 - Japanese 
21
中国的 - Chinese 
18
Norsk - Norwegian 
16
Ελληνική - Greek 
14
עברית - Hebrew 
14
Fins - Finnish 
12
Тоҷикӣ - Tajik 
7
Português - Portuguese 
7
Ozbek - Uzbek 
7
Esperanto - Esperanto 
5
Catalana - Catalana 
3
ქართველი - Georgian 
3
Čeština - Czech 
2
Kiswahili سَوَاحِلي -  
2
Srpski - Serbian 
2
Hrvatski - Croatian 
2
ترکمانی - Turkman (Arami Script) 
1
Lietuvių - Lithuanian 
1
Cebuano - Cebuano 
1
балгарская - Bulgarian 
1
हिन्दी - Hindi 
1
Groupe
Français
Bibliothèque 
256
Articles 
38
Biographie 
21
Publications 
18
Documents 
4
Lieux 
3
Martyrs 
2
Partis et Organisations 
1
Le dépôt de fichiers
MP3 
323
PDF 
31,128
MP4 
2,473
IMG 
199,482
∑   Totale 
233,406
Kurdipedia est des plus importantes sources d'information kurde!
Articles
La Question kurde au Moyen-Orient: entre dynamiques régionales et reprises en main nationales
Bibliothèque
Réception de la littérature européenne dans les romans d'Orhan Pamuk
Articles
Les Kurdes en Irak : une communauté linguistique qui protège son identité nationale
Bibliothèque
Kurdistan ou Arménie: tyrans ou martyrs
Articles
Les Kurdes et la construction d’une contre-mémoire du génocide arménien
Articles
Insurrection urbaine dans l’espace kurde et Écologie sociale
Biographie
Hamit Bozarslan
Bibliothèque
Confédéralisme démocratique
Bibliothèque
Qui suis-je, kurde ou français(e)
Bibliothèque
L'AUGMENTATION DU TAUX DE SUICIDE CHEZ LES FEMMES KURDES
Articles
Province de Bitlis (1908-1915)
Folders
Bibliothèque - Livre - Kurde émission Bibliothèque - Livre - Al-Anfal & Halabja Bibliothèque - Type de document - Langue originale Bibliothèque - Dialect - Française Bibliothèque - Province - À l'extérieur Bibliothèque - PDF - Oui Documents - Type de document - Langue originale Documents - Dialect - Française Documents - Document style - Imprimé Documents - Province - À l'extérieur

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.83
| Contactez | CSS3 | HTML5

| Page temps de génération: 0.687 seconde(s)!