پسپۆڕانی خۆراک ئاشکرای دەکەن، لە ڕووەکی ئاڤاگادۆدا ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامینی جۆری E هەیە، ڤیتامینی جۆری E بۆ پیاوان زۆر بەسوودە، چونکە کاریگەریی هەیە لەسەر سپێرمەکان و جووڵە و خێرایی سپێرمەکان سەبارەت بە منداڵ خستنەوە.
بەگشتی ئەو خۆراکانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامینی جۆری E زۆرن، بەڵام ئاڤاگادۆ یەکێک لەو خواردنە ڕوووکییانەیە، کە ڕێژەیەکی زۆر لەم ڤیتامینەی تێدایە. [1]
Cet article a été écrit en (کوردیی ناوەڕاست) langue, cliquez sur l'icône
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
pour ouvrir l'élément dans la langue originale!
ئەم بابەتە بەزمانی (کوردیی ناوەڕاست) نووسراوە، کلیک لە ئایکۆنی
![](https://www.kurdipedia.org/images/flags/ku.png)
بکە بۆ کردنەوەی بابەتەکە بەو زمانەی کە پێی نووسراوە!
Cet article a été lu fois 267