ناونیشانی بابەت: یازدە سوودی پلازما بۆ ڕوخسار
ئامادەکردن: د. #شادیار حەمەلاو#
1- کەم کردنەوەی چرچی وهێڵەکانی سەر ڕوخسارت.
2- تووندکردنەوەی پێستی دەم و چاوت.
3- هانی گەشەکردنی خانەی تازە دەدات لە پێستتدا.
4- یارمەتی پڕبوونەوەی شوێنەواری زیپکە دەدات.
5- یارمەتی ساڕێژبوونی ئەو کێشانە دەدات کە بەهۆی تیشکی خۆرەوە درووست بووە لە پێستتدا.
6- ڕەشی ژێر چاو و چرچی دەوری چاوت کەم دەکاتەوە.
7- چارەسەرە بۆ پەڵەی سووری دەم و چاو.
8- دووبارە گەشە کردنەوەی پێستێکی تەندرووست.
9- بەرەو پێش بردنی تۆنی پێست.
10- هۆکارە بۆ زیاد بوونی ڕێژەی کۆلاجین لە پێستت.
11- بۆ ماوەی 18 مانگ یان دوو ساڵ دەمێنێتەوە کاریگەریەکەی. [1]