پەرتووکخانە پەرتووکخانە
گەڕان

کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!


بژاردەی گەڕان





گەڕانی ورد      کیبۆرد


گەڕان
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆمارکردنی بابەت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
ئامرازەکان
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
زمانەکان
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
هەژماری من
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
گەڕان تۆمارکردنی بابەت ئامرازەکان زمانەکان هەژماری من
گەڕانی ورد
پەرتووکخانە
ناونامە بۆ منداڵانی کورد
کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
سەرچاوەکان
شوێنپێیەکان
دڵخوازەکان
چالاکییەکان
چۆن بگەڕێم؟
بڵاوکراوەکانی کوردیپێدیا
ڤیدیۆ
درەختی پۆلەکان
بابەت بەهەڵکەوت
تۆماركردنی بابەتی نوێ
ناردنی وێنە
ڕاپرسی
بیروڕاکانتان
پەیوەندی
کوردیپێدیا چ زانیارییەکی پێویستە!
ستانداردەکان
ڕێساکانی بەکارهێنان
کوالیتیی بابەت
دەربارە
ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
چیمان دەربارە وتراوە!
ناوکێشکردن لە ماڵپەڕەکانتاندا
تۆمارکردن / کوژاندنەوەی ئیمێڵ
ئاماری میوانەکان
ئاماری بابەت
وەرگێڕی فۆنتەکان
گۆڕینی ڕێکەوتەکان
پشکنینی ڕێنووس
زمان و شێوەزمانی ڕووپەلەکان
کیبۆرد
لینکە پێویستەکان
ئێکستێنشنی کوردیپێدیا بۆ گووگڵ کڕۆم
کوکیز
کوردیی ناوەڕاست
کرمانجی - کوردیی سەروو
Kurmancî - Kurdîy Serû
هەورامی
Zazakî
English
Française
Deutsch
عربي
فارسی
Türkçe
Nederlands
Svenska
Español
Italiano
עברית
Pусский
Norsk
日本人
中国的
Հայերեն
Ελληνική
لەکی
Azərbaycanca
چوونەژوورەوە
دەبمە هاوکارتان!
وشەی نهێنیت لەبیرکردووە!
        
 kurdipedia.org 2008 - 2024
 دەربارە
 بابەت بەهەڵکەوت
 چالاکییەکانی ڕۆژی
 ڕێساکانی بەکارهێنان
 ئەرشیڤوانانی کوردیپێدیا
 بیروڕاکانتان
 دڵخوازەکان
 کڕۆنۆلۆژیای ڕووداوەکان
 چالاکییەکان - کوردیپێدیا
 یارمەتی
بابەتی نوێ
پەرتووکخانە
لێرە و لەوێ
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
من و خۆم
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
دووسەد ساڵ بێدەنگی
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
ماسۆنیەت؛ 02
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
چەند کۆڵبەرێکی شیعری کوردی
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
نهێنییەکانی ئافرەت
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
هونەری تەلارسازیی جیهان
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
مێژووی ئەفسانەی جیهان
07-07-2024
کشمیر کەریم
ڤیدیۆ
ئاهەنگی هاوسەرگیری هۆشیار نوری لەک ساڵی 1994
07-07-2024
زریان عەلی
ڤیدیۆ
دیمەنێکی شاری هەولێر بە زیرەکی دەستکرد درووستکراوە نزیکەی 100 ساڵ پێش ئێستا 2024
06-07-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ئامار
بابەت 521,343
وێنە 105,411
پەرتووک PDF 19,626
فایلی پەیوەندیدار 98,393
ڤیدیۆ 1,419
ژیاننامە
مەحوی
ژیاننامە
وەفایی
ژیاننامە
مەلای جزیری
ژیاننامە
ماهشەرەفخانم - مەستوورە ئەر...
ژیاننامە
ئەحمەدی خانی
گرنگترین سوودە تەندرووستییەکانی مێوژ
کوردیپێدیا، مێژووی دوێنێ و ئەمڕۆ بۆ نەوەکانی سبەینێ ئەرشیڤ دەکات!
پۆل: کورتەباس | زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
بەشکردن
Facebook0
Twitter0
Telegram0
LinkedIn0
WhatsApp0
Viber0
SMS0
Facebook Messenger0
E-Mail0
Copy Link0
نرخاندنی بابەت
نایاب
زۆر باشە
باش
خراپ نییە
خراپ
بۆ ناو لیستی دڵخوازەکان
ڕای خۆت دەربارەی ئەم بابەتە بنووسە!
گۆڕانکارییەکانی بابەتەکە
Metadata
RSS
گووگڵی وێنەی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
گووگڵی بابەتی هەڵبژێردراو بکە!
Kurmancî - Kurdîy Serû0
English0
عربي0
فارسی0
Türkçe0
עברית0
Deutsch0
Español0
Française0
Italiano0
Nederlands0
Svenska0
Ελληνική0
Azərbaycanca0
Fins0
Norsk0
Pусский0
Հայերեն0
中国的0
日本人0

گرنگترین سوودە تەندرووستییەکانی مێوژ

گرنگترین سوودە تەندرووستییەکانی مێوژ
ناونیشانی بابەت: گرنگترین سوودە تەندرووستییەکانی مێوژ
ئامادەکردن: د. #کەمەران ژاژڵەیی#

1- خۆپاراستن لە کەمی ئاسن و کەمخوێنی و چارەسەرکردنی: نیو کووپ لە مێۆژ (%7-12) پێداویستی ڕۆژانەی مرۆڤی لە ماددەی ئاسن تێدایە.
2- دەوڵەمەندە بە ماددە ڕیشاڵیەکان: بۆیە ڕۆڵی هەیە لە چالاک کردنی کۆئەندامی هەرس و نەهێشتنی قەبزی، هەروەها گرنگە بۆ دابەزاندنی ئاستی کولیستڕۆڵی خراپ (LDL).
3- زیاد کردنی کێش و چارەسەری لاوازی: لەو کەسانەی کێشەی کەمی کێشیان هەیە بە تایبەت لە کاتی نەبوون یا کەمی ئیشتها چونکە نیو کووپ نزیکەی (216) کالۆری تێدایە.
4- خۆپاراستن لە کەمی کالسێوم و نەرم بوونەوەی ئێسک و ئێسکەنەرمە: هەموو کووپێک نزیکەی (% 10) پێداویستی ڕۆژانەی مرۆڤی لە کالسێومی تێدایە.
5- دەوڵەمەندە بە ماددە دژە ئۆکسانەکانی وەک پۆلی فینۆڵ و فینۆڵ: کە ڕۆڵیان هەیە لە خۆپاراستن لە نەخۆشیەکانی دڵ و شێرپەنجە.
6- پاراستنی تەندرووستی ناودەم و ددانەکان: بەهۆی بوونی هەندێک ماددە کە دژە بەکتریای ناودەمن، هەروەها بژاردەیەکی باشە لە بری شیرینی درووستکراو و شەکری سپی.
7 - پاراستنی تەندرووستی پێست و ڕێگری کردن لە وەرینی قژ و زوو سپی بوونی و زوو پیر بوونی پێست و دەرکەوتنی چرچ و لۆچی.
8 - زۆر بەکەڵکە بۆ تەندرووستی خانمانی دووگیان و کۆرپەلە بە تایبەت ئەوانەی کێشەی گەددە و دڵ تێکهەڵهاتی بەیانی و قەبزی زۆر و کەمی ماددەی ئاسنیان هەیە و هەروەها لە خانمانی شیردەردا. [1]
ئەم بابەتە 333 جار بینراوە
هاشتاگ
سەرچاوەکان
بابەتە پەیوەستکراوەکان: 1
زمانی بابەت: کوردیی ناوەڕاست
پۆلێنی ناوەڕۆک: پزیشکی - تەندروستی
جۆری دۆکومێنت: زمانی یەکەم
جۆری وەشان: دیجیتاڵ
زمان - شێوەزار: کرمانجیی ناوەڕاست
وڵات - هەرێم: باشووری کوردستان
تایبەتمەندییە تەکنیکییەکان
کوالیتیی بابەت: 99%
99%
ئەم بابەتە لەلایەن: ( ڕۆژگار کەرکووکی )ەوە لە: 09-12-2022 تۆمارکراوە
ئەم بابەتە لەلایەن: ( ڕێبوار جەمال سەگرمە )ەوە لە: 10-12-2022 پێداچوونەوەی بۆکراوە و ئازادکراوە
ئەم بابەتە بۆ دواجار لەلایەن: ( ڕێبوار جەمال سەگرمە )ەوە لە: 10-12-2022 باشترکراوە
ناونیشانی بابەت
ئەم بابەتە 333 جار بینراوە
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
پەرتووکخانە
ماسۆنیەت؛ 02
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی تورکیا لە ئێراق دەکات
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
پەرتووکخانە
چەند کۆڵبەرێکی شیعری کوردی
پەرتووکخانە
دووسەد ساڵ بێدەنگی
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
ژیاننامە
ئێدوارد باودن
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
وێنە و پێناس
تیپی تۆپی پێی (شەباب مەهاباد) لە کەلار ساڵی 1984
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
کورتەباس
مەسعود بارزانی لە بەغدا پێشوازی لە پارێزگاری بەسڕا دەکات
پەرتووکخانە
من و خۆم
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە سەرۆکی هاوپەیمانێتیی دەوڵەتی یاسا دەکات
ژیاننامە
نیشتمان عەبدولقادر ئەحمەد
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
کورتەباس
مەسعود بارزانی لەگەڵ سەرۆکی حزبی تەقەدوم کۆبوویەوە
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
ژیاننامە
هولیا ئەڤشار
وێنە و پێناس
دوو گەنجی شارەدێی خەلیفان ساڵی 1963
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
لێرە و لەوێ
وێنە و پێناس
کۆمەڵێک لە پیاوانی گەڕەکی میساق لە موسڵ ساڵی 1993
ژیاننامە
عەبدولڕەحمان فەرەج
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
وێنە و پێناس
شارەدێی دیانا ساڵی 1975
وێنە و پێناس
قوتابییانی ئامادەیی پیشەسازی تەئمیم (صناعة التأميم) لە کەرکووک ساڵی 1999
ژیاننامە
حەکیم ئەبوبەکر
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی ئێران لە ئێراق دەکات
ژیاننامە
خەدیجە ئەسکەندەر حەیدەر

ڕۆژەڤ
ژیاننامە
مەحوی
11-11-2008
هاوڕێ باخەوان
مەحوی
ژیاننامە
وەفایی
18-11-2008
هاوڕێ باخەوان
وەفایی
ژیاننامە
مەلای جزیری
19-11-2008
هاوڕێ باخەوان
مەلای جزیری
ژیاننامە
ماهشەرەفخانم - مەستوورە ئەردەڵانی
01-01-2009
هاوڕێ باخەوان
ماهشەرەفخانم - مەستوورە ئەردەڵانی
ژیاننامە
ئەحمەدی خانی
14-05-2009
هاوڕێ باخەوان
ئەحمەدی خانی
 چالاکییەکانی ڕۆژی
بابەتی نوێ
پەرتووکخانە
لێرە و لەوێ
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
من و خۆم
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
دووسەد ساڵ بێدەنگی
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
ماسۆنیەت؛ 02
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
چەند کۆڵبەرێکی شیعری کوردی
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
نهێنییەکانی ئافرەت
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
هونەری تەلارسازیی جیهان
07-07-2024
کشمیر کەریم
پەرتووکخانە
مێژووی ئەفسانەی جیهان
07-07-2024
کشمیر کەریم
ڤیدیۆ
ئاهەنگی هاوسەرگیری هۆشیار نوری لەک ساڵی 1994
07-07-2024
زریان عەلی
ڤیدیۆ
دیمەنێکی شاری هەولێر بە زیرەکی دەستکرد درووستکراوە نزیکەی 100 ساڵ پێش ئێستا 2024
06-07-2024
ڕۆژگار کەرکووکی
ئامار
بابەت 521,343
وێنە 105,411
پەرتووک PDF 19,626
فایلی پەیوەندیدار 98,393
ڤیدیۆ 1,419
کوردیپێدیا پڕزانیاریترین و فرەزمانترین سەرچاوەی کوردییە!
ژیاننامە
کامەران عەبدولکەریم
پەرتووکخانە
ماسۆنیەت؛ 02
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی تورکیا لە ئێراق دەکات
ژیاننامە
خەلیل جەنگی
پەرتووکخانە
چەند کۆڵبەرێکی شیعری کوردی
پەرتووکخانە
دووسەد ساڵ بێدەنگی
پەرتووکخانە
ژینانامە - وەشانی 1
ژیاننامە
ئێدوارد باودن
پەرتووکخانە
کۆڵبەرنامە - وەشانی 1
وێنە و پێناس
تیپی تۆپی پێی (شەباب مەهاباد) لە کەلار ساڵی 1984
شوێنەوار و کۆنینە
ئەشکەوتی کاڵدار
کورتەباس
مەسعود بارزانی لە بەغدا پێشوازی لە پارێزگاری بەسڕا دەکات
پەرتووکخانە
من و خۆم
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە سەرۆکی هاوپەیمانێتیی دەوڵەتی یاسا دەکات
ژیاننامە
نیشتمان عەبدولقادر ئەحمەد
پەرتووکخانە
لۆزاننامە - وەشانی 2
شوێنەوار و کۆنینە
قەڵای نارین
پەرتووکخانە
سیاسەت و پلانی زمان بۆ هەرێمی کوردستان
کورتەباس
مەسعود بارزانی لەگەڵ سەرۆکی حزبی تەقەدوم کۆبوویەوە
ژیاننامە
سابات محەمەد ساڵح
ژیاننامە
هولیا ئەڤشار
وێنە و پێناس
دوو گەنجی شارەدێی خەلیفان ساڵی 1963
ژیاننامە
سروە ساڵەیی
پەرتووکخانە
سایکس-پیکۆنامە - وەشانی 1
پەرتووکخانە
لێرە و لەوێ
وێنە و پێناس
کۆمەڵێک لە پیاوانی گەڕەکی میساق لە موسڵ ساڵی 1993
ژیاننامە
عەبدولڕەحمان فەرەج
شوێنەوار و کۆنینە
قشڵەی قوشتەپە
شوێنەوار و کۆنینە
کاروانسەرای قەسری شیرین
وێنە و پێناس
شارەدێی دیانا ساڵی 1975
وێنە و پێناس
قوتابییانی ئامادەیی پیشەسازی تەئمیم (صناعة التأميم) لە کەرکووک ساڵی 1999
ژیاننامە
حەکیم ئەبوبەکر
شوێنەوار و کۆنینە
سیاهگل.. پەرستگەی سەردەمی ساسانییەکان
کورتەباس
مەسعود بارزانی پێشوازی لە باڵیۆزی ئێران لە ئێراق دەکات
ژیاننامە
خەدیجە ئەسکەندەر حەیدەر
فۆڵدەرەکان
ئامار و ڕاپرسی - وڵات - هەرێم - باشووری کوردستان وشە و دەستەواژە - وڵات - هەرێم - ڕۆژهەڵاتی کوردستان ژیاننامە - ڕەگەزی کەس - نێر ژیاننامە - نەتەوە - کورد ژیاننامە - وڵات - هەرێم (لەدایکبوون) - باشووری کوردستان ژیاننامە - جۆری کەس - زیندانی سیاسی ژیاننامە - شار و شارۆچکەکان (لەدایکبوون) - سلێمانی ژیاننامە - زمان - شێوەزار - کرمانجیی ناوەڕاست ژیاننامە - جۆری کەس - قوربانیی ئەشکەنجە وشە و دەستەواژە - زمان - شێوەزار - کرمانجیی ناوەڕاست

Kurdipedia.org (2008 - 2024) version: 15.67
| پەیوەندی | CSS3 | HTML5

| کاتی ئافراندنی لاپەڕە: 0.859 چرکە!