ناونیشانی بابەت: گرنگترترین هۆکارەکانی شت بیرچوونەوە
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
زۆر لە بیر چوونەوەی زانیاری و کاتی سەردان و پەیوەندی مرۆڤ دووچاری چەندان کێشە دەکاتەوە لە ژیانی ڕۆژانە و لەگەڵ ئەندامانی خێزانەکەی و هاوڕێ و کەسە نزیک و هاوپیشەکانی؛ لە خوێندکارانیش کاریگەری خراپی هەیە لەسەر ئاستی خوێندن و لە تاقیکردنەوەدا، بەتایبەت ئەگەر لە ماوەی ڕابردوو و تازە وای لێهاتبێت.
$گرنگترترین هۆکارەکانی شت بیرچوونەوە:$
1- بەکارهێنانی هەندێ دەرمان؛ وەک هەندێ دەرمانی دژی دڵەکزێ، چارەسەری میز ڕاگرتن، هەندێ دەرمانی دژە خەمۆکی، دەرمانی چارەسەری شێرپەنجە.
2- خەمۆکی: یەکێک لە نیشانەکانی زۆر شت بیر چوونەوەیە.
3- دڵەڕاوکێ و قەلەقی و فشاری دەروونی و جەستەیی و ترسی بەردەوام و زۆر.
4- کێشەی تێک چوونی خەو و شەونخوونی بەردەوام و نەخەوتن بۆ ماوەی پێویست.
5- زۆر خواردنەوەی ماددە کحولیەکان
6- کەمی ڤیتامین B1، B 12.
7- سستی غوودەی دەرقی.
8- بەرزی ئاستی کالسیۆم لە خوێن دا. [1]