ناونیشانی بابەت: سوودەکانی بامێ (بامیە)
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
1- دەوڵەمەندە بە ماددە ڕیشاڵییەکان.
2- پاراستنی تەندرووستی پێست.
3- یارمەتی خۆپاراستن لە شێرپەنجە.
4- یارمەتی دابەزاندنی کێش دەدات.
5- یارمەتیدانی کۆنتڕۆلکردنی نەخۆشی شەکرە.
6- چالاککردنی کۆئەندامی هەرس ڕێگەگرتن لە قەبزی.
7- پاراستنی تەندرووستی کۆئەندامی دەمار و مێشک. [1]