ناونیشانی بابەت: گرنگترین سوودەکانی قارچک
ئامادەکردن: د. #کامەران ژاژڵەیی#
1- دەوڵەمەندە بە کامزای سلنیۆم کە زۆر گرنگە بۆ تەندرووستی میزڵدان و گورچیلە.
2- سەرچاوەیەکی باشە بۆ ڤیتامین B3 - B2.
3- بڕێکی کەم کالۆری تێدایە بۆ ڕێگریکردن لە زۆری کێش و قەڵەوی زۆر باشە.
4- چالاککردنی بەرگری جەستە.
5- دەوڵەمەندە بە ماندە دژە ئۆکسانەکان.
6- سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین Dیە.
7- دەوڵەمەندە بە ماددەی ئاسن. [1]