1-چاوەڕێی کاتی گونجاو بکەیت و کەڵک لە دەرفەتەکانی ئێستا نەبینیت.
2-بەهەدەردانی کاتەکانت بۆ ئەوەی کەسانی دیکە بە خەونەکانیان بگەن و خەونی خۆت پشتگوێ بخەیت.
3-لە دوای شکستهێنان بڕیاربدەیت خۆت بدەیت بە دەستەوە و هەوڵ نەدەیتەوە.
4-پشتگوێخستنی تەندرووستیت و نەبوونی شێوازێکی ژیانی تەندرووست.
5-سەرقاڵبوون بە کارەوە و بەسەرنەبردنی کات لەگەڵ خۆشەویستانت.
6-بڕیاردان بۆ ئەوەی گۆڕانکاری لە ژیانت ئەنجامنەدەیت و بە یەک شێواز بژیت.
7-وەرگرتنی کێشەکان بە قوورسی و درووستکردنی فشارێکی زۆر لەسەرخۆت. [1]