بەکارهێنانی کالسیۆم لە شێوەی دەرمان سوودی زۆرە بۆ ئێسک و ددان، بەڵام لە نوێترین توێژینەوە دەرکەوتووە زۆر بەکارهێنانی مەترسی درووستبوونی بەردی گورچیلە زیاد دەکات، هەر ئەوەندەش نییە، چەند ڕێگەیەکی دیکە هەیە کە دەتوانیت بە جێبەجێکردنیان مەترسی درووستبوونی بەردی گورچیلە کەمبکەیتەوە.

1- ڕێژەیەکی زۆر لە ئاو بخۆرەوە، چونکە کالسیۆمی زیادە لە گورچیلەکان فڕێدەداتە دەرەوە و ڕێگە نادات لە جەستەدا کۆببنەوە، لایەنی کەم ڕۆژانە 8 بۆ 10 پەرداخ ئاو بخۆرەوە.
2- هەوڵبدە بایەخ بەو خواردنانە بدە بە خواردنی کالسیۆم لە ڕێگەی خواردنەوە نەک لە ڕێگەی دەرمانەوە، پێویستە ئەگەر دەرمانیش بەکاردەهێنیت، لەژێر ڕێنمایی پزیشک بێت.
3- ڕێژەی خوێ لە خۆراکەکانتدا کەم بکەرەوە، دەتوانیت ئەم ڕێگەیەک هەنگاوبەهەنگاو جێبەجێ بکەیت، هەر جارە و بڕێک کەم بکەرەوە و وردەوردە بڕی کەمکردنەوە زیاد بکە.
4- چالاکی جەستەیی ئەنجامبدە ڕۆژانە، چونکە کالسیۆمی زیاد لە جەستەدا فڕێدەداتە دەرەوە.
5- وریای کێشی جەستەت بە، کێشی جەستەت بە هاوسەنگی بهێڵەرەوە، چونکە قەڵەوی هۆکارە بۆ درووستبوونی بەردی گورچیلە. [1]