بێهێزی بەرگری لەش بەهۆی پیسبوونی ژینگە و ئاووهەوا وە خواردنی خراپ (پڕ لە ماددەکانی شەکر و نیشاستە وە کەم لە ڤیتامینەکان) ، پێویستی خواردنی دژە میکرۆبی سرووشتی زۆر زیادکردووە، ناوی ئەم ماددە سرووشتیانە دەبێت هەموو کەسێک بیزانێت وە لەکاتی تەندرووستی یان هەوکردنی میکرۆبی وەکوو خۆپاراستن یان چارەسەر بە تەنیا یان بە یەکەوە وەکوو گیراوە بەکاردەهێنرێت.
=KTML_Bold=ماددەکانی دژە میکرۆب:=KTML_End=
=KTML_Bold=1- ڕەشکە:=KTML_End= ڕۆژانە کەوچکێکی چا دەکوترێت.
=KTML_Bold=2- میوە ترشەکان:=KTML_End= لیمۆ، سندی و کێوی.
=KTML_Bold=3- بەرەمۆمی هەنگ (پڕۆپۆلیس):=KTML_End= 500 میلی گرام دو جار.
=KTML_Bold=4- مێخەک:=KTML_End= تۆزێک (سەرە کەوچکێکی چا) دەکرێتە ناو پەرداخێک ئاوی گەرم و کەم کەم دەخورێتەوە.
=KTML_Bold=5- ترش یان سماق.=KTML_End=
=KTML_Bold=6- زەنجەفیل.=KTML_End=
=KTML_Bold=7- سیر و پیاز.=KTML_End=
=KTML_Bold=8- نەعنا و پونگ.=KTML_End=
=KTML_Bold=9- جاترە.=KTML_End=
=KTML_Bold=10- کندر یان (لبان ذکر).=KTML_End=
=KTML_Bold=11- هەنگوین.=KTML_End=
=KTML_Bold=12- مەرزە.=KTML_End=
=KTML_Bold=13- سرکەی سرووشتی سێو.=KTML_End=
=KTML_Bold=14- بڵاڵوک.=KTML_End=
=KTML_Bold=15- سۆدە و ئاو و خوێ.=KTML_End=
=KTML_Bold=16- دارچین.=KTML_End=
=KTML_Bold=17- گەڵای زەیتون.=KTML_End=
=KTML_Bold=18- بیبەری تیژ.=KTML_End=
=KTML_Bold=19- زەردەچەوە. [1]=KTML_End=