خواردنی سەهۆڵ لە وەرزی هاوین بۆ هەندێک کەس چێژ بەخشە و حەزی پێدەکەن، فێنکیان دەکاتەوە و هەست بە گەرما ناکەن، بەڵام زیانەکانی زۆرترن لە سوودەکانی، لەبەر ئەم هۆکارانە پێویستە لە خواردنی دووربکەویتەوە.

1. گرفتی ددانت بۆ درووستدەکات، کرماندنی بە بەردەوامی زیان بە مینای ددان دەگەیەنێت، هەروەها ددانەکان کلۆر دەکات و هەستیار دەبیت بە خواردنی سارد.
2. کاتێک حەزی زۆرت بە سەهۆڵ هەیە، دەکرێت واتای ئەوە بێت ماددەی ئاسن کەمە لە جەستەدا، هەر بۆیە پاش پشکنین دەبێت چارەسەری کەمی ماددەی ئاسن بکەیت، بۆ ئەوەی تووشی سستی دڵ نەبیت، هەروەها ڕەنگە ببێتە هۆی ئەوەی خانمانی دووگیان منداڵەکەیان زوتر لە وادەی خۆی لەدایکبێت و کێشی کەم بێت.
3. ئەو کەسانەی کێشیان زۆرە، بەهۆی بەکارهێنانی سەهۆڵی بەردوام لەناو خواردنەوە ساردەکان کە شەکری تێدایە، ناتوانن کێشیان کەمبکەنەوە، تەنانەت کێشیان زیاد دەکات. [1]