ئەو کەسانەی ژیرن و کەسایەتییەکی هێمنیان هەیە، زۆرکات چەند ڕەفتارێکی ڕۆژانە دەکەن بە خو بۆ ئەوەی کەسایەتییان بەو شێوەیە بمێنێتەوە و فشاری دەروونی و دڵەڕاوکێی ڕۆژانە کەمدەکەنەوە.
=KTML_Bold=پێنج خوی ئەو کەسانەی هێمن و ژیرن.=KTML_End=
1. کاتەکانیان ڕێکدەخەن، بەم شێوەیە دەزانن ڕۆژەکەیان فریای چی دەکەون و چۆن خۆیان سەرقاڵ دەکەن، کاتەکانیان بە هەدەر نادەن.
2. سوپاسگوزارن بۆ هەر شتێک کە ڕووبەڕوویان دەبێتەوە، بەم شێوەیە تێڕوانینیان بۆ ژیان ئەرێنییە.
3. گرنگی بە خۆیان دەدەن، وەکوو ئەوەی ڕۆژانە وەرزش دەکەن، دەخوێننەوە، یۆگا دەکەن یان کاتەکانیان لەناو سرووشتدا بەسەر دەبەن.
4.لە کاتی گفتوگۆکردن بە باشی گوێدەگرن، وشەکانیان بە باشی هەڵدەبژێرن.
5. هەوڵدەدەن لەکاتی درووستبوونی کێشە، لەبری هەڵچوون، بیربکەنەوە و بۆ چارەسەر بگەڕێن. [1]