لە وەرزی هاویندا خواردنی ساردەمەنی خواستێکی زۆری لەسەرە، لەگەڵ ئەوەشدا زیانەکانی زۆرترە لە سوودەکانی، لەبەر ئەم هۆکارانە پێویستە لە خواردنی دوربکەویتەوە.

1. بەهۆی بوونی ڕێژەیەکی زۆر لە شەکر، شەکری خوێن بەرز دەکاتەوە، زیانی هەیە بەتایبەتی بۆ ئەو کەسانەی ڕێژەی شەکری خوێنیان بەرزە.
2. ئەو شیرانەی لە درووستکردنیدا بەکاردێت، ڕێژەیەکی زۆر لە چەوری ناتەندرووستی تێدایە، مەترسی تووشبوون بە شەکرە و قەڵەوی زیاد دەکات.
3. ڕێژەی کۆلیسترۆڵی خوێن بەرز دەکاتەوە.
4. تووشی سەرئێشەت دەکات، کە بە سەرئێشەی ساردەمەنی ناسراوە.
5. چەند جۆرێکی ماددەی کیمایی لە درووستکردنیدا بەکاردێت، وەکوو ڕەنگ، تام و شیرینی. [1]