پسپۆران و توێژەرانی بەریتانی، سەبارەت بە یەکێک لە هۆکارەکانی قەڵەوی، کە پەیوەندیی بە خواردن و خواردنەوەوە نییە، ئاشکرای دەکەن، کەمیی یەکێک لە ڤیتامینە هەرەگرنگەکان لە جەستەدا، هۆکارێکە بۆ قەڵەوی.
پسپۆران زیاتر ڕوونی دەکەنەوە، ڤیتامینی جۆری D بەشێکی باش لە تەندرووستی مسۆگەر دەکات، چونکە سیستەمی بەرگریی لەش پەیوەندیی بە ئەم ڤیتامینەوە هەیە و جگە لەمەش بۆیان دەرکەوتووە زۆربەی ئەو کەسانەی کێشیان زۆرە و قەڵەون، جەستەیان وەکوو پێویست ڤیتامینی جۆری D نییە.
لە کۆتاییشدا سەبارەت بەو کەسانەی بەنیازن کێشیان دابەزێنن، جەخت دەکەنەوە، دەبێت گرنگیی بە ڤیتامینی Dی جەستەیان بدەن و بێگومان ئەم ڤیتامینە لە تیشکی خۆردا و لە بەشێک لە خۆراکەکاندا دەستەبەر دەبێت. [1]