ناونیشانی بابەت: ڤیتامین D3 لە ماوەی دووگیانیدا
ئامادەکردن و نووسین: د. #کەژان کاوە تەها#
جەستە لە ڕێی بەرکەوتنی تیشکی خۆرەوە ڤیتامین Dی وەردەگرێت کە سەرچاوەی سەرەکییە و بەڕێژەیەکی کەم لە چەن خۆراکێکی دیاری کراودا هەیە لەوانە هێلکە، ئەو ماسیانەی ڕێژەی چەوریان بەرزە و گۆشتی سوور.
لە کاریگەرییەکانی کەمی ڤیتامین D بۆ کۆرپەلە:-
- کەمبوونەوەی گەشەی کۆرپەلە لە ماوەی دووگیانی.
- تووشبوونی کۆرپەلە بە نەخۆشی ئێسکە نەرمە و ناتەواوی لە ئێسکیدا.
خانمانی دووگیان زیاتر پێویستیان بە ڤیتامین D دەبێت ئەگەر یەکێک لەمانەی خوارەوەیان هەبێت:-
- بەرزە پەستانی خوێن لە دووگیانی پێشوو کە پێویستی بە چارەسەرە.
- نەخۆشی بەرگرییە خۆییەکان.
- جۆری شەکرەی یەک یان دوو.
- بەرزە پەستانی درێژخایەن. [1]