نەخۆشی گورچیلە و سستی گورچیلەکان، گرفتێکی باوە کە گورچیلەکان توانای ئەوە لەدەست دەدەن ژەهری جەستە فڕێبدەنە دەرەوە، هەندێک کەس زیاتر لە کەسانی ئاسایی مەترسی تووشبوونیان بەم گرفتە هەیە و پێویستە زیاتر ئاگاداری خۆیان بن.
=KTML_Bold=ئەو کەسانەی زیاتر ئەگەری هەیە تووشی ئەم گرفتەبن:=KTML_End=
1. ئەو کەسانەی گرفتی سستی گورچیلە لەناو خێزانەکەیان هەیە و نەخۆشییەکی بۆماوەییە تێیاندا.
2. کەسانی سەرو تەمەن 65 ساڵ.
3. تووشبوانی نەخۆشی شەکرە کە ڕێژەی شەکر لە خوێنیان بەرزە.
4. ئەو کەسانەی کێشی جەستەیان زۆرە، کە لەگەڵ سستی گورچیلەکان، مەترسی تووشبوونیان بە شەکرە و پەستانی خوێنیش بەرزە.
5. کەسانی جگەرەکێش.
6. ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە. [1]