خواردنی هەنگوینی ڕەش ڕۆژانە یارمەتیدەرە بۆ بەهێزبوونی سیستمی بەرگری جەستە و هەوکردن لە جەستەدا کەمدەکاتەوە، بەتایبەتیی لە کاتی گۆڕانی وەرزەکاندا.
=KTML_Bold=ئەگەر بەیانیان بە گەدەی بەتاڵ کەوچکێک هەنگوینی ڕەش بخۆیت، چەند گۆرانکارییەک لە جەستەدا ڕوودەدات:=KTML_End=
1. ڕێژەیەکی زۆر لە ئاسنی تێدایە، بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی ماددەی ئاسنیان کەمە و ڕێژەی ئاسن لە خوێندا بەرزدەکاتەوە.
2. مەترسی تووشبوون بە شێرپەنجە کەمدەکاتەوە، چونکە ڕێژەیەکی زۆر لە دژە ئۆکسانی تێدایە و جەستە دەپارێزیت.
3. ڕێژەی بەرزیی کۆلیسترۆڵ لە خوێندا کەمدەکاتەوە.
4. بەسوودە بۆ ئەو کەسانەی پەستانی خوێنیان بەرزە و هەڵبژاردنێکی باشە بۆ نزمبوونەوەی پەستانی خوێن.
5. یارمەتیدەرە بۆ هاوسەنگبوونەوەی کێشی لەش، لەو کەسانەی کێشیان زۆرە و لەو کەسانەش کە کێشیان کەمە.
6. سیستمی بەرگری جەستە بەهێزدەکات و لە نەخۆشی و ڤایرۆس دەتپارێزێت. [1]