زۆر کات بەهۆی فشاری زۆری کارکردنەوە، کاتی پێویستت نییە بۆ پشوو وەرگرتن و بەردەوام سەرقاڵیت، بە ڕادەیەک کە جەستەت پتشگوێ خستووە و گوێ بە تەندرووستی جەستەت نادەیت، لەم کاتانە جەستەت خۆی بە چەند ئاماژەیەک ئاگادارت دەکاتەوە کە پێویستی بە پشوو وەرگرتن هەیە.

1. گرفتی کردای هەرست بۆ درووست دەبێت، یان تووشی قەبزی دەبیت.
2. سەرئێشەیەکی زۆر و بەردەوامت هەیە.
3. زووزوو نەخۆش دەکەویت و سیستمی بەرگری جەستەت لاواز دەبێت.
4. ئارەزوی سێکسییت کەم دەبێتەوە.
5. کێشی جەستەت زیاد دەکات، تەنانەت ئەگەر ئاگاداری سیستمی خۆراکییشت بیت.
6. ئازاری گەدەت بۆ درووست دەبێت، ئەمەش هەندێک کات بەهۆی گرفتی کرداری هەرسەوەیە، لەگەڵیشیدا دڵت تێکەڵ دێت.
7. ئازاری سنگت بۆ درووست دەبێت، ئەمەش پەیوەندی بە دڵەوە نییە، بەڵکوو زیاتر پەیوەندی بە فشاری دەروونییەوە هەیە. [1]