سکی تێرم، ئەسپی ژێرم.
ئەو کەسانەی بەردەوام سکیان تێروپڕە، توانای کارکردن و بیرکردنەوەیان باشترە، چونکە خاوەنی وزەیەکی زۆرن لەگەڵ ئەوەدا تەواوی توانای بیرکردنەوەیان تەرخان دەکەن بۆ کارەکەیان. بە کەسێک دەوترێت کە سکی تێر بێت، بەهۆیەوە بتوانێت باش ڕێبکات و جوان بیربکاتەوە. [1]