ناونیشانی بابەت: گەشتێکی سەلامەت دوور لە مەیینی خوێن
ئامادەکردن و نووسین: د. #دێژین فایەق سۆڵەیی#
بە متمانە و ئارامییەوە جیهان بگەڕێ. لەگەڵ دەستپێکردنی گەشتە سەرنجڕاکێشەکانت لە پشووی ھاوین، لەبیرت نەچێت تەندرووستی خوێنھێنەرەکانت لە پێشینەدا دابنێیت.
گەشتە درێژەکان یان ماوەی درێژخایەنی دانیشتن، دەتوانێت مەترسی تووشبوونت بە مەیینی خوێن لە خوێنھێنەرە قووڵەکانی قاچدا زیاد بکات. هەنگاوێک لە پێشەوە بمێنەرەوە بە پەیڕەوکردنی ڕێوشوێنی خۆپارێزی سادە، وەک زۆر ئاو خواردنەوە، جوڵاندنی قاچەکانت، و لەبەرکردنی گۆرەوی دەوالی. [1]